Le sexe après l'accouchement

Cet article est partagé par la Dre Gaëlle Mayor, gynécologue-obstétricienne à Neuchâtel, tiré de son livre "9 mois aux petits soins", paru en 2022

L'essentiel

Après une période d'abstinence recommandée pour éviter les infections, il est fréquent que les nouvelles mères traversent une période de baisse de libido.
La fatigue, le nouveau mode de vie et les soins apportés au bébé peuvent diminuer la libido et rendre difficile le retour à une vie sexuelle satisfaisante et harmonieuse.
De plus, en cas d'allaitement, la prolactine, permettant de stimuler la production du lait, peut encore diminuer la libido et réduire la lubrification vaginale. Toutefois, le niveau de prolactine diminue après 3 mois et le désir devrait revenir.
Si les problèmes de libido ou de douleur persistent au-delà de 6 mois, il est important de consulter un médecin et de ne pas minimiser le problème d'autant plus si cela est source de tension dans la relation.

Période d'abstinence recommandée

Après la période d’abstinence recommandée pour éviter une infection (c'est-à-dire tant qu’il y a encore des lochies et que le périnée n’est pas complètement cicatrisé), il se peut que vous mourriez d’envie de reprendre une vie sexuelle active. Vous avez entendu dire que les orgasmes étaient plus intenses après un accouchement et vous n’attendez plus qu’une seule chose : vérifier si c’est vrai ! Dans ce cas- là, ne perdez pas une seconde à lire ce qui suit et passez directement au chapitre « contraception » !

Nouvelles habitudes et libido

Toutefois, les jeunes mamans dans ce cas font plutôt figure d’exception ! En effet, il est fréquent de traverser, après une naissance, une plus ou moins longue période durant laquelle votre libido sera complétement en berne.
Entre la fatigue et ce nouveau rythme de vie, les câlins avec bébé qui comblent votre besoin de contact, vos seins dédiés actuellement à une activité non sexuelle et votre vagin qui se souvient avec effroi du diamètre de la dernière chose qui lui est passé à travers, il faut souvent plusieurs semaines, voire des mois, avant de retrouver une sexualité satisfaisante et harmonieuse.

De plus si vous allaitez, la prolactine, l’hormone « anti-désir » par excellence, va porter le coup de grâce, en réduisant drastiquement votre appétit sexuel et en diminuant la lubrification du vagin.
Mais rassurez-vous, au bout de 3 mois, même si l’allaitement se poursuit, son taux s’affaiblit graduellement et vous devriez à nouveau ressentir l’envie de retrouver votre partenaire dans l’intimité.
C’est pourquoi si le désir ne revient toujours pas au bout de 6 mois, ou que des douleurs persistent, il sera important de ne pas banaliser et de consulter, d’autant plus si cela cause des conflits au sein de votre couple.

En effet, si la jeune maman s’accommode souvent de cette situation, celle-ci, si elle se prolonge, n’est pas toujours facile à accepter pour le conjoint. Celui des parents qui vit moins en symbiose avec son enfant se sent moins comblé par sa présence et parfois même mis à l’écart, c’est pourquoi il ressent, en plus du manque d’ordre purement sexuel, celui des moments privilégiés, intimes et complices, partagés seul avec son partenaire.
MAIS ALORS QUE FAIRE POUR RETROUVER L’ENVIE DE FAIRE DES GALIPETTES ?
Voici quelques pistes... à votre imagination de faire le reste.

Fixer un rendez-vous coquin avec son conjoint

Cette façon peu romantique de faire aura le mérite de vous obliger à considérer votre planning surchargé de jeune mère débordée pour y inscrire ce temps à deux. En effet, pour une femme il est fréquent que moins vous faites l’amour, moins vous en aurez envie, jusqu’à considérer cela comme une perte de temps inutile. Donc si vous comptez uniquement sur un retour miraculeux et spontané du désir pour vous y remettre, vous risquez d’attendre longtemps car c’est l’effet inverse qui risque de se produire.
Si cela vous semble bizarre de planifier un moment coquin, rappelez-vous qu'on prend bien rendez-vous pour tout un tas d'autres activités agréables (un bon resto, un massage, un concert, ...) sans pour autant que le côté planifié gâche le plaisir !

Joignez l’utile à l’agréable

Vous n’avez pas eu le temps de vous laver depuis 2 jours : parfait, une fois bébé endormi, filez tous les deux sous la douche et demandez-lui de vous savonner en insistant un peu sur les zones érogènes... au minimum vous sentirez bon et avec un peu de chance cela vous aura tous les deux mis dans de bonnes dispositions !
Faire l’amour avec votre partenaire est un moment privilégié qui permet de se détendre. Et c’est exactement ce dont ont besoin les parents fatigués : se relaxer, faire un peu d'exercice, évacuer le stress, et éprouver du plaisir, non ?

Déléguez

(mais non pas le rapport sexuel évidemment... tout le reste !)
Pour les jeunes mères, les journées sont difficiles : partagée entre les tâches ménagères, les soins de l’enfant et la charge mentale du foyer, elles n’ont pas de répit. Il ne faut pas s’étonner que, une fois la journée finie, leur première idée ne soit pas de sauter sous la couette (enfin si ! mais seule. Pas pour se frotter, en nuisette sexy, à leur conjoint).

Rejouer le jeu de la séduction pour réveillez le désir

Ce paragraphe est plutôt à l'intention du conjoint - au besoin laissez négligemment traîner ce guide ouvert à cette page sur la table du salon.
Rappelez-vous tout d'abord que toute activité sexuelle sans pénétration est aussi une activité sexuelle, à pratiquer et investir sans retenue (se toucher, se caresser mutuellement, s'envoyer des sextos, ...)
Un retour à la sexualité passe par un réveil du désir : la sexualité féminine est ainsi faite que les femmes doivent se sentir désirables dans les yeux de leur partenaire pour le désirer à leur tour. Si en plus de les faire se sentir belle, leur partenaire leur témoigne gentillesse et empathie, il est fort à parier qu’elles re- tombent sous le charme.
Des petites phrases toutes simples comme «Ça a été aujourd’hui ? » « Bravo, merci de gérer tout ça » «Je suis fier de toi » « Je te trouve magnifique ce soir tu es tellement belle » peuvent paraître superflues et banales dans la vie quotidienne mais ont une réelle importance quand il s’agit de resexualiser une relation.
Le manque de libido concerne le plus souvent la jeune maman. Bien que cela soit plus rare, certains hommes peuvent également ressentir un blocage sexuel envers leur partenaire après un accouchement. Là encore la communication sera essentielle pour comprendre les sentiments et attentes respectives et essayer de dédramatiser la situation.
Le médecin traitant est un interlocuteur de choix pour le jeune père qui traverse des difficultés, y compris de cet ordre-là.

PAS DE PRESSION !

Dans tous les cas, ne vous mettez pas la pression car l’important dans une relation est de continuer de partager de bons moments ensemble. Si c’est le cas dans votre couple, pas de panique : de petits moments complices en doux baisers et chaudes caresses, au fil du temps vous retrouverez l’envie d’avoir envie puis le désir réapparaît... et youhouhou c’est reparti !
Et puis rappelez-vous qu'il y a des cycles dans un couple. Les phases plus sensuelles reviendront quand vous dormirez mieux et que vous aurez sorti la tête hors de l'eau.
Alors, même si il est important de faire quelques efforts pour se retrouver sur le plan sexuel, on peut aussi, en parallèle, se dire que l'on a choisi de faire une longue route ensemble et que, si le paysage n'est pas le même tout le temps, le chemin n'en sera que plus beau.

Ça peut aussi être joli un désert, non?