Les 40 premiers jours

Cet article est partagé par la Dre Gaëlle Mayor, gynécologue-obstétricienne à Neuchâtel, tiré de son livre "9 mois aux petits soins", paru en 2022.

Vous avez préparé la chambre d’enfant, repeint les murs, peut-être même déménagé, acheté le doudou, la poussette toute option, lu le mode d’emploi du maxi-cosy, testé l’écharpe de portage en y installant votre teckel, acheté 3 tubes de liniment, des petits ciseaux à ongle à bouts ronds et lavé tous ses mini body trop mignons taille 1 mois à la lessive hypoallergénique …. Tout vous semble plus que fin prêt pour accueillir bébé !

Découvrez la très jolie lettre fictive d’un bébé à ses parents partagée sur la page Facebook de la maternité écossaise NHS Ayrshire (auteur inconnu).

En êtes-vous sûre?

Avez-vous réfléchi à quoi ressemblera le quotidien avec un bébé ?
Qui vous aidera quand votre partenaire retournera au travail ? Qui sera là pour vous quand la fatigue sera trop intense ? Ou quand vous vous sentirez découragée par un allaitement difficile ou devant un bébé qui pleure beaucoup ?
En effet pendant les premiers mois, une période aussi belle qu’intense et pleine de défis attend les jeunes parents.
Dans notre culture, l’évènement phare de la maternité est l’accouchement.
On le prépare et on l’imagine souvent des mois à l’avance. En revanche, le post-partum a tendance à être réduit à la liste du matériel de puériculture à se procurer, éventuellement à la lecture de quelques ouvrages sur l’allaitement.
Pourtant, même si une grande majorité des couples et des familles traversera cette période de manière naturelle, sans grande difficulté et avec joie, elle mérite pourtant elle aussi d’être préparée à l’avance.

Surtout pour un premier enfant, la transition d’une vie indépendante à un rôle de parents dévoués aux besoins de son enfant H24 est un processus qui prend un peu de temps.
Dans de nombreuses cultures, les 40 jours qui suivent la naissance sont considérés avec beaucoup d’attention. Tout est mis en place pour favoriser un rétablissement physique et émotionnel optimal de la jeune accouchée et encourager la création du lien avec son enfant.
La jeune maman est nourrie avec soin et, parfois, un proche prend en charge complètement le soin de la maison pendant ces premières semaines.
En Europe, peu d’attention est portée à cette période sensible. Au contraire, on a même plutôt tendance à valoriser une femme qui renfile
rapidement sa cape de Superwoman à son retour de la maternité.
Et à croire que le talent d’une nouvelle recrue au rang de Wondermum se mesure proportionnellement à la vitesse à laquelle elle reprend ses tâches domestiques et professionnelle après une naissance.
Il serait pourtant tellement doux de pouvoir prendre le temps d'apprendre
à connaître son enfant, le découvrir et se découvir en tant que parent, de se remettre sur pied à son propre rythme et de profiter de son nouveau-né.
En attendant qu’on revalorise dans nos sociétés occidentales l’importance
de ces 40 jours, il vous incombe de les préparer vous mêmeet d’aménager à l’avance cette période, afin qu’elle soit la plus confortable possible et dénuée d’un maximum de soucis.

Ne faites des plans que pour les aspects logistiques et organisationnels.
Ne projetez rien sur le comportement du bébé, celui de votre conjoint ou le vôtre... Ceux-ci sont des paramètres sur lesquels vous n’avez pas prise, et il vous faudra faire preuve de souplesse et improviser sur le moment ! Un bébé amène avec lui tellement de surprises qu’il est préférable d’accepter d’emblée l’idée de ne rien pouvoir maîtriser pendant cette période !

Planifiez l'aide que vous pourrez recevoir

Il peut être utile de préparer à l’avance une liste de choses que les gens peuvent faire pour vous aider : en effet il est bien plus difficile qu’il n’y paraît de se laisser aider !
Si votre conjoint, votre mère, votre voisine ... vous proposent leur aide, un seul mot d’ordre : acceptez !
Les aînés à aller chercher à l’école : belle-maman se fera un plaisir ! La montagne de linge : la grand-tante de votre mari adore repasser avec ses doigts crochus ! Une promenade : le papa peut s’en charger seul pendant que vous faites une sieste ! Le vide intersidéral de votre frigo et les moutons de poussière dans les coins : la fille des voisins ne cherche-t-elle pas justement à se faire quelques sous ?
Et surtout, verbalisez clairement vos besoins et difficultés ! Sinon vos proches, même bien intentionnés, auront tendance à penser que tout roule, ou se sentiront impuissants en vous voyant en difficulté mais en ne sachant pas comment vous aider !

Organisez les repas

Ne négligez pas les repas et faites-en même une priorité !
Sans aide et sans planification les premiers mois, le menu risque fortement de ressembler à celui d'un étudiant fauché : biscuits industriels grignotés sur un coin de table, pâtes en vitesse à midi, take-away chinois le soir, ... alors que manger sainement et en quantité suffisante est indispensable pour une jeune maman, encore plus si elle allaite.
N’hésitez pas à remplir vos placards et votre congélateur à l’avance, ainsi qu’à préparer un plan de menus avec des repas très simples et rapides à préparer pour les premières semaines (avec liste de course). Vous pouvez également demander des bons petits repas faits maison sur votre liste de naissance.

Formez une équipe parentale

Soyez indulgent l'un envers l'autre, pour chacun de vous, ces premiers
mois sont une véritable révolution.
Souvent la maman a déjà pu construire une relation exclusive avec son bébé in utéro, alors que pour le papa le véritable lien se crée souvent lors de la naissance. Vous avez peut-être l’impression de mieux connaître ce dont a besoin votre bébé car vous l’avez porté pendant 9 mois et que probablement vous passez plus de temps avec lui. Mais pour pouvoir prendre plaisir à se familiariser avec son nouveau rôle de parent, le papa ne doit pas sentir le
regard critique de la maman dans son dos à chaque fois qu'il s'approche
du bébé. En effet, il n’est pas simplement votre assistant, il est parent de cet enfant à part entière lui aussi et, comme tel, peut avoir une manière différente de s’occuper de lui mais tout autant empreinte d’amour, de respect et de sécurité. Plus vous le laisserez s’impliquer dans son rôle, plus il prendra ses responsabilités et créera sa manière personnelle d’exercer son rôle de père et mieux s’en portera votre vie de famille.
Le partage de la charge mentale d'un foyer, qui augmente drastiquement à l'arrivée d'un enfant, commence dès la naissance !
Voici à toutes fins utiles une liste de ce qu’un papa peut faire dès
les toutes premières heures :
• Du peau à peau
• S’occuper du rot
• Changer la couche
• Donner le bain
• Bercer un bébé qui pleure
• Emmener le bébé en promenade
• Donner le biberon
• Chanter une berceuse, parler au bébé
• Masser bébé
• Faire des câlins
• Et bien sûr tout ce qui est en lien avec la gestion du quotidien de la famille (courses, ménage, repas,...)
Plus d’infos sur fairplay at home

Ne cherchez pas à être parfaits

La parentalité où tout roule, ça n’existe pas : des nuits pourries des premiers mois à la crise d’adolescence, vous en traverserez des moments durant lesquels votre enfant fera voler en éclat vos intentions d'être des parents parfaits !
Alors autant baisser dès le départ un peu la barre des exigences envers vous-même et envers votre nouveau-né et casser sans attendre le mythe, parce que oui, vous n’êtes pas parfaits ni vous, ni votre bébé : vous n’êtes que des humains, sans super pouvoirs ni baguette magique qui fait passer ses nuits aux nouveau-nés ou traduit les pleurs des bébés en demandes limpides
aux parents !
Par contre, ce dont il est important de se souvenir c’est que vous êtes parfaitement ce dont votre tout petit a besoin !
Et si parfois votre esprit privé de sommeil cherche à vous persuader du contraire, souvenez-vous que ce n’est pas vous qui ne faites pas ce qu’il faut, que ce n’est pas vous qui ne savez pas gérer, c’est juste que tout n’est pas toujours parfait et que c’est OK comme ça ! Ne vous en faites pas, votre bébé devenu adulte n’ira pas squatter la salle d’attente d’un psychiatre pour débriefer l’épisode dramatique où vous l’avez laissé pleurer un moment dans son berceau le temps de finir votre douche ni parce que vous lui avez finalement donné une lolette (alors que quelques jours auparavant vous étiez encore persuadée que c’était toucher le fond de la négligence maternelle).

Bichonnage de maman

Avoir une famille et des amis qui vous soutiennent et vous entourent est un confort appréciable à tout point de vue. Mais il est toutefois souhaitable de privilégier les membres de votre entourage qui savent garder une certaine distance et leurs bons conseils pour eux !
En effet, ce n’est nullement le moment de vous imposer leur jugement ou commentaires sur votre façon d’être mère. Si vous pensez qu’ils ne pourront pas s’en empêcher, n’hésitez pas à recourir à une aide externe.
De même si vous êtes trop éloignés de votre famille (géographiquement ou émotionnellement), vous pourrez trouver aide et réconfort auprès des organismes suivants : Post-partum étoilé; superMamans.ch; doula.ch.

Quelques questions pour réfléchir à votre post-partum

1. Quels sont les plats à congeler que je peux préparer à l’avance ?
2. A qui pourrai-je faire appel pour m’aider à faire les courses et le ménage ou m’apporter un repas si je suis trop fatiguée ?
3. Quelles personnes (proches ou professionnels) seront un bon soutien si l'allaitement est difficile ou si bébé pleure beaucoup ?
4. Quelles sont les activités agréables qu'il sera possible de continuer
   durant la période du post-partum ? (en prévoir en couple et séparément)
5. Qui peut prendre en charge le(s) aîné(s) ?
6. En qui ai-je suffisament confiance pour laisser bébé le temps d'une
   sieste ?
7. Quelles sont les personnes que nous souhaitons recevoir en visite à la maison ?